Sokáig azt hittem, a jóga csak hajlékony embereknek való. Aztán rájöttem, hogy inkább azoknak kell, akik – mint én – néha túlfeszítik magukat… csak nem mindig a szőnyegen.
2018 volt az év, amikor a jóga az életembe lélegzett, és azóta biztos vagyok benne: ha lenne igazság a világban, receptre írnák fel. A mozgás, a légzés és a figyelem hármasa többet gyógyít, mint bármely krém, kapszula vagy az újévi vagy csak egy hétfő reggeli fogadalom.
A Jógisztika számomra nem (csak) a pózokról szól, hanem arról, hogyan talál vissza az ember a saját ritmusához – testben, fejben, lélekben. Mert nem kell tudnod lótuszülésben meditálni ahhoz, hogy egyensúlyt találj. Elég, ha tudod, mikor kell megállni egy pillanatra.
A hatha jóga alapjaira építve gyakorlunk – velem kicsit lazábban, kicsit tudatosabban, néha nevetve.
💡 Irodai széked már szinte hozzád nőtt?
💡 Derékpanaszod gyakrabban szól, mint az ébresztőd?
💡 Vagy csak szeretnél végre magadra figyelni egy órát?
Akkor itt a helyed, a testednek nem tervek kellenek, hanem rendszeres gyakorlás. Használunk téglát, hevedert, falat, de a legfontosabb eszközt Te hozod: SAJÁT MAGAD.
Szóval: ha rugalmasabb testet, nyugodtabb elmét és egy kis jógisztikus derűt keresel, gyere – nem kell hajlékonyan érkezni, majd együtt kinyújtózunk az élet felé.
A sport gyerekkorom óta fontos szerepet tölt be az életemben, 22 éves koromig versenyszerűen kézilabdáztam. A jóga akkor jelent meg, amikor elkezdtem mélyebben önmagammal és a lelkemmel foglalkozni. Számomra a jóga sokkal több mint mozgás, egy testi-lelki töltekezés, egy önismereti utazás. Amikor jógázom, megszűnik a külvilág, ilyenkor csak befelé figyelek. A jóga segít mélyebben kapcsolódni önmagammal, az érzéseimmel, segít a jelenben lenni és megélni az „itt és most” érzést.
Ebben a rohanó világban fontosnak tartom, hogy megálljunk egy picit, időt szánjunk magunkra. Hiszem, hogy a jógában mindenki megtalálhatja azt, amire szüksége van. Szeretettel várlak csoportos és egyéni óráimon, hogy átadhassam azt a csodát, amit a jóga által megtapasztaltam.
Vallom, hogy a jóga mindenkié, ezért az óráimat úgy építem fel, hogy kezdő és haladó jógázók számára is élvezetes legyen!
Mindig is érdekelt és vonzott a spiritualitás, azonban a jógával csak 4 évvel ezelőtt találkoztam. A rendszeres gyakorlás egy nehéz időszakon segített át, csodás változásokat hozott el az életemben, melyet másokkal is szerettem volna megosztani, megismertetni, ezért is végeztem el első jógaoktató képzésem 2024 tavaszán.
A jóga számomra segít mélyebb kapcsolatot teremteni önmagammal és másokkal, megtanít jelen lenni, elengedni, megnyugodni.
A fizikai egészséget ugyanolyan fontosnak tartom, mint a mentális egészséget és a jóga mindkettő megőrzésében nagy segítséget nyújt.
A Power Jóga és a YOGILATES órám is egy dinamikusabb gyakorlás, ahol nem csak a légzőgyakorlatokra, mentális nyugalomra és jelenlétre, hanem a ‘core’ izmok erősítésre és alakformálásra is nagy hangsúlyt helyezünk.
Mozgásformák terén a tánc és az akrobatikus sportok is közel álltak hozzám, ezért egy aerial jógaoktató képzést is elvégeztem. Ebben a jógairányzatban a gyermeki énemet tudom megélni, a sok hintázás, fejjel lefelé lógás ás mászás játékosságot és felszabadultságot hoz a mindennapokba, segít a gátlások feloldásában.
Intim jóga oktatóként a női problémákra szeretnék alternatív eszközöket átadni. A stressz, a kiegyensúlyozatlan, egészségtelen életmód nagyon nagy befolyással van testi egészségünkre. Menstruációs fájdalmak, endometriózis, inkontinencia és hasonló kellemetlen problémák esetén az intim jóga egy szuper eszköz a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére.
Mindig különös érdeklődéssel hallgatom, ki milyen úton jut el a jógához – hiszen mindannyiunk története más, mégis minden történetben ott van a belső vágy a változásra.
A mozgás – legyen szó sportokról vagy egyszerű testmozgásról – mindig is az életem része volt, de a jóga számomra valami egészen mást jelent: utat önmagamhoz, a testemhez és a bennem rejlő női minőséghez. Teljesen őszintén, én akkoriban nagyon mélyen voltam – testileg és lelkileg egyaránt. Egy ponton azt éreztem, elég volt, meghúztam a vonalat: a múlt sérelmei nem irányíthatják tovább az életem, és több vagyok annál, amit az évek során rám “dobált” az élet. Ekkor döntöttem úgy, hogy részt veszek egy önismereti és jógatáborban – és ott éreztem először, hogy a jóga valóban az én utam. Később beiratkoztam Dalmához, és ahogy felszabadultak a lelki terhek, megtanultam értékelni önmagam, és a korábban fennálló hormonális problémák is elmúltak.
A női- és hormonjóga számomra egy gyengéd önismereti út, lehetőség arra, hogy meghalljuk testünk üzeneteit, és helyreállítsuk a bennünk rejlő egyensúlyt (igen, még akkor is, ha a gyermeked, kutyád vagy macskád pont egy jól kivitelezett póz közben ugrik a hasadra).
Az óráimon a figyelem, a tudatos légzés és a női energia finom megélése kerül a középpontba. Fontos számomra, hogy minden nő biztonságos térben, elfogadásban kapcsolódhasson önmagához – és közben mosolyogjon is egy kicsit magára.
Várlak szeretettel csoportos és egyéni óráimon – jógamatracot, jókedvet és őszinteséget hozz magaddal!
A test sokféleképpen jelzi, ha figyelemre van szüksége. Feszültséggel, fáradtsággal, fájdalommal vagy egyszerűen azzal az érzéssel, hogy ideje megállni egy kicsit. Masszőrként abban segítek, hogy ezekre a jelzésekre időben válasz szülessen, és a kezelés valódi támogatást nyújtson a feltöltődéshez és az egyensúly helyreállításához.
Első hivatásom a szülésznői pálya volt, ahol megtapasztaltam, milyen különleges öngyógyító és alkalmazkodó képességgel rendelkezik az emberi szervezet. Saját életemben is egy komoly egészségügyi kihívás terelt a természetes gyógymódok felé. Hosszú éveken át küzdöttem olyan tünetekkel, amelyekre a hagyományos kezelések nem hoztak valódi megoldást. Ez az út végül a természetgyógyászat, majd a masszázs világába vezetett, ahol megtaláltam azt a szemléletet, amely a tünetek mellett az ember egészére figyel.
2008 óta dolgozom masszőrként, és azóta is folyamatosan képzem magam. A Reiki jelentette számomra az első fontos lépést ezen az úton, amelyet az évek során számos további módszer és technika követett.
A klasszikus svédmasszázs mellett nyirokkeringést serkentő, talp-, kismama-, aroma- és ayurvédikus kezelésekkel, valamint hegkezeléssel és maderoterápiával is foglalkozom. Fontos számomra, hogy a hozzám érkezők ne egy előre meghatározott kezelést kapjanak, hanem olyan figyelmet és gondoskodást, amely az adott élethelyzetükhöz és szükségleteikhez igazodik.
Kezeléseimen a testi ellazulás és a mentális feltöltődés egyaránt helyet kap. Célom, hogy vendégeim könnyedebben, kiegyensúlyozottabban és energikusabban térjenek vissza a mindennapokba.
A Testnevelési Egyetemen végeztem rekreáció és egészségfejlesztés szakirányon. Az elmúlt években több helyen vezettem csoportos foglalkozást: step aerobik órákat, alakformáló és erősítő órákat tartottam. Nyaranta animátorként gyermektáborokban dolgoztam.
A mozgás szeretete egészen kis koromtól elkísér, ami a mai napig kitart. Azt az örömöt és szeretetet szeretném megosztani másokkal, amit nekem is okoz a sport és a mindennapos testmozgás.
Várlak szeretettel Titeket a különböző típusú foglalkozásaimon!
500hrs Hatha és Dance Flow jógaoktató vagyok. Több mint 15 éve találkoztam a jógával, amely azóta is meghatározó része az életemnek – testi, lelki és szellemi szinten egyaránt.
A gyakorlásban azt szeretem, hogy egyszerre képes lecsendesíteni és feltölteni: miközben elmélyülünk a mozdulatban, energiát, fókuszt és életörömöt is ad.
Óráimon a dinamizmus és az áramlás élménye áll a középpontban – szeretek kihívást nyújtani, miközben megtartom a biztonságos, tudatos fejlődés kereteit. A hangsúly a jelenlét elmélyítésén, a testtudatosság fejlesztésén és a belső egyensúly megtalálásán van.
Minden résztvevőt abban támogatok, hogy saját ritmusában, önmagához kapcsolódva fejlődjön – legyen akár kezdő, akár haladó gyakorló.
Célom, hogy a jóga valódi élménnyé váljon: harmóniává, nyugalommá és megújulássá testnek és léleknek egyaránt.
A Dance Flow számomra a mozdulat szabadságát és az önkifejezés örömét jelenti.
Minden alkalom lehetőség arra, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz, és megéljük a jelen pillanat erejét.
Ha szereted a lendületet, az inspiráló kihívásokat és a mozgásban rejlő tudatosságot, szeretettel várlak az óráimon.
Három éve találtam rá a jógára, kezdetben mozgásként, ma már menedékként tekintek rá.
A matracon tanultam meg figyelni, lélegezni, lelassulni.
A mindennapjaimban fogorvosként segítek, hogy mások magabiztosan és örömmel mosolyoghassanak, mellette a jógában pedig a belső egyensúlyt keresem és adom tovább.
Ha most ismerkedsz a jógával, szeretettel várlak egy biztonságos, áramló gyakorlásra.
Nagyon mozgékony kisgyerek voltam, és bár a sport mindig része volt az életemnek valamilyen formában, rendszeresen és tudatosan fiatal felnőttként kezdtem el foglalkozni a mozgással.
A jóga világával négy évvel ezelőtt ismerkedtem meg mélyebben, amikor gerincjóga-oktatói tanulmányaimat megkezdtem. Ahogy az életutam és a saját tapasztalataim formálódtak, úgy bővítettem tudásomat kismama- és nőijóga-oktatói képzésekkel is.
Saját jógautam kezdetben elsősorban a fizikai testre fókuszált, majd a rendszeres gyakorlás során egyre inkább megtapasztaltam a jóga mentális és lelki hatásait is. Ez a felismerés mélyítette el bennem azt a meggyőződést, hogy a jóga jóval több, mint mozgás: egy olyan út, amely közelebb visz önmagunkhoz.
Gerincjóga óráimon a gerinc egészségének és rugalmasságának támogatása, a helyes testtartást segítő izmok erősítése, valamint az ízületek mobilitásának fejlesztése áll a középpontban. Emellett fontos szerepet kap a tudatos légzés, a relaxáció és a befelé figyelés is.
Hiszem, hogy testünk és mozgásmintáink megismerése értékes eszköz lehet az önismereti utunkon. Mivel minden ember más és más, a gyakorlás folyamata is egyéni, ezért óráimon arra törekszem, hogy mindenki a saját lehetőségeihez és aktuális állapotához igazodva fejlődhessen.
Szeretettel várlak az óráimon!
